3 Consejos para Superar la Ludopatía


Sabes que tienes un problema con el juego, soy un ludópata, pero también que aún tiene solución. Pero, ¿qué primeros pasos debería dar para ir solucionándolo?

La ludopatía o adicción al juego es la tendencia psicopatológica al juego, en la que el afectado no puede resistir el impulso a seguir jugando. Pero primero lo que deberías saber, es que tres de cada cuatro ludópatas vencen la adicción al juego.

Los tres pasos que debes tomar para comenzar a salir de esta espiral es:

  • Mantente alejado de aquello que te hace caer: amistades, localizaciones, aficiones…
  • Cambia rutina de hábitos y mantente ocupado: busca nuevos hobbies para mantenerte ocupado, y cambia los rituales que habitualmente hacías y con las personas que lo hacías. Es como comenzar una dieta
  • Practica la terapia cognitiva-conductual: cambia pensamientos y comportamientos insaludables. Habla con personas y/o especialista que haya pasado o haya vivido algo por el estilo

 

 

Si ya estás leyendo este artículo, ya has conseguido la mitad del camino. No olvides que el hábito hace al monje.

 

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